(Panjimas.com) – Musim Pancaroba atau pergantian musim dikhawatirkan oleh sebagian orang karena mudah menimbulkan beragam penyakit kepada anak-anak maupun orang dewasa.
Namun tenang, ada beragam jenis makanan yang bagus dikonsumsi karena kaya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita yang juga bersifat antioksidan agar stamina kita tetap fit dan bugar. Apa saja makanan tersebut?
Semangka
Semangka mengandung banyak kadar air sehingga menghindarkan Anda dari rasa dehidrasi di musim pancaroba. Selain itu, kadar vitamin dan nutrisi yang ada di dalam daging buah berwarna merah itu bantu menjaga sistem kekebalah tubuh saat perubahan musim.
Buttermilk
Dibandingkan dengan mentega yang penuh lemak jenuh, ada baiknya Anda mengonsumsi buttemilk di saat pancaroba. Agar buttermilk tidak begitu hambar, bisa dicampur dengan sedikit garam, jintan hitam dan ketumbar yang dibakar. Apalagi jika dikonsumsi setiap hari, dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Anda.
Yogurt
Selain kaya probiotik, yoghurt juta tinggi protein yang cocok dikonsumsi saat musim pancaroba. Sementara, fungsi dari kandungan nutrisi susu fermentasi ini dapat mendinginkan perut dan mengecek kalori karena rendah lemak.
Ketimun
Sayuran penuh dengan kadar air ini sangat baik dimakan saat musim pancaroba. Ada beberapa variasi menu yang bisa Anda buat di rumah, seperti jus ketimun, lalapan ketimun atau salad ketimun yang ditaburi sedikit garam dan merica. Demikian dilansir Timesofindia, pada Minggu (19/4/2015).
Madu
Madu merupakan minuman yang baik untuk menemani asupan makanan yang kita konsumsi. Madu juga bisa menambah imun bagi tubuh kita disaat musim pancaroba seperti ini. Selain itu yang terpenting, madu merupakan minuman kesukaan dan favorit Rasulullah, serta terjamin khasiatnya sebagaimana tertera dalam hadits-hadits shahih. Namun antara semangka dan madu baiknya jangan dikomsumsi bersamaan. [GA/dbs]
